Es un hecho comprobado que una temperatura corporal baja es la clave para una buena noche de sueño. De hecho, las investigaciones han demostrado que podemos dormir mejor cuando una habitación tiene entre 60 y 67 grados Fahrenheit, lo que puede ser difícil de conseguir en el verano, sin importar lo difícil que funcione su mal acondicionador de aire.
Entonces, puede imaginar lo sorprendidos que estábamos al saber que la respuesta a una buena noche de sueño, incluso en medio de una ola de calor, podría venir en forma de una pieza de ropa adicional..
Ahora, antes de que te pongas demasiado nervioso, no te preocupes: no sugeriremos poner ningún elemento adicional en tu cuerpo. No eran loco! Pero mentiríamos si dijéramos que un consejo brillante de Terapia de apartamento no nos hizo rebuscar en nuestro cajón de calcetines.
RELOJ: Esta es la mejor temperatura para dormir, según un médico del sueño
Para un escritor, pegar un calcetín relleno de arroz en el congelador para usarlo como una compresa fría fue todo lo que se necesitó para que durmiera profundamente a través del calor sofocante. ¿Cómo? Bueno, los calcetines de arroz congelado tienen dos cualidades importantes que las bolsas de hielo tradicionales: un amortiguador de tela suave y la capacidad de formarse a tu alrededor mientras duermes. Es como una almohadilla térmica de bricolaje, pero invertida.!
Para hacer una, simplemente coloque un calcetín (las medias de vestir finas funcionan particularmente bien) llenas de arroz en el congelador todas las mañanas cuando se despierta, o unas pocas horas antes de acostarse. Sácalo justo cuando estés listo para golpear el heno. De acuerdo a Terapia de apartamento, el calcetín debe permanecer frío durante aproximadamente 20 a 30 minutos, justo el tiempo suficiente para que usted pueda quedarse dormido en paz.