ظهر هذا المقال في الأصل على Health
في حين أن فطائر الوافل لذيذة تمامًا من تلقاء نفسها ، فقد ترغب في بعض الأحيان في تلبيسها. الحل: هذه الأفكار الرائعة التي تحتل المرتبة الأولى هي الطريقة المثلى لإضافة دفعة غذائية إلى وجبة الإفطار الأساسية ، مثل زيادة البروتين والألياف مع الإضافات اللذيذة مثل الموز وبذور الشيا وزبدة الفول السوداني. أفضل جزء؟ كل ما تحتاجه لإضفاء المزيد من النعومة على هذه الوصفات البسيط هي كعكة الهالات المجمدة أو الكاملة من القمح وبعض المكونات (ربما لديك بالفعل في مطبخك!). هنا ، أربع مجموعات مغرية تتصدر العدسات التي ستعطيك فطيرة الصباح دفعة جديدة.
إلفيس
جينيفر كوزي
دسم زبدة الفول السوداني والموز مع لحم الخنزير المقدد مقرمش على القمة هي مباراة مصنوعة في السماء.
انك سوف تحتاج: 1 ملعقة كبيرة. زبدة الفول السوداني + 1/2 الموز ، شرائح + 1 شريحة مطبوخة ، مقطر غير مختمر
فطيرة تفاح
جينيفر كوزي
اشبك أسنانك الحلوة مع هذا المزيج اللذيذ من التفاح والقرفة والعسل.
انك سوف تحتاج: 1 قطعة صغيرة من التفاح ، مقطعة إلى شرائح مفلسة في 1 ملعقة كبيرة. زبدة غير مملحة مع 1/2 ملعقة شاي. قرفة + 1 إلى 2 ملعقة صغيرة. العسل الخام + قليل من الملح
“دجاج مقلي
جينيفر كوزي
الإقران الكلاسيكي من الدجاج والفطائر يحصل على ترقية صحية ، وذلك بفضل وصفتنا اللذيذة للدجاج المقلي “المقلي”.
انك سوف تحتاج: 3 أوقية. خبز “مقلي” الدجاج + 1/2 ملعقة شاي. عسل صافي
بيري-الزبادي-شيا
جينيفر كوزي
وجبة الإفطار من اللبن والفاكهة ستكون أكثر ملئًا عند تقديمها على كعكة وافل القمح بالكامل. رش بذور شيا على أعلى للحصول على دفعة غذائية أكبر.
انك سوف تحتاج: 2 ملعقة كبيرة. اللبن الزبادي العادي الكامل + 1 ملعقة كبيرة. مربى التوت المحلى بالفواكه + 1 ملعقة صغيرة. بذور الشيا
ذات صلة:
- كيفية جعل الفطائر الموز – القنب
- أفضل كتاب الطبخ الصحي لعام 2016
- كيفية جعل 3 وصفات البطاطا الحلوة سهلة