يمكن أن يساعدك الذهاب إلى اللحم على مراقبة وزنك والبقاء على الميزانية. أفضل جزء في هذه الوجبات النباتية هو أنها جاهزة في أقل من ساعة.
فلفل جازباتشو
وصفة: فلفل جازباتشو
محاولة تطور الصيف على حساء الطماطم مع الفلفل جازباتشو. يتم تقديم مبردة مع جانب من شطائر الجبن المشوي الهافارتي والسويسري.
مكسيكالي لحم عظماء
وصفة: مكسيكالي لحم عظماء
جاهز في 15 دقيقة
الحصول على نكهة لحوم البقر لهذه tostadas ، ولكن من دون الدهون ، مع تفتت برغر اللحم. تناوله مع الأرز والفاصوليا المقليّة والجبن والبيكو دي جالو المصنوع منزليًا والمصنوع من الأفوكادو والبصل الأحمر والثوم والكزبرة وعصير الليمون.
سهل الجانب: فرم خشن 2 الافوكادو الناضجة. إرم مع 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ، 1 فص ثوم مفروم ، 3 ملاعق كبيرة. أوراق الكزبرة الطازجة ، 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج ، ونصف ملعقة شاي. ملح.
الطماطم الطازجة والهليون Gnocchi
وصفة: الطماطم الطازجة والهليون Gnocchi
عند تناول اللحوم ، اختر المعكرونة القلبية مثل جنوكتشي حتى لا يفوتك اللحم.
كوسة و سبانخ لازانيا
وصفة: كوسة و سبانخ لازانيا
حزم المفضلة في السوق المزارعين الخاص بك في هذه اللازانيا نباتي. يتم خبز الريحان الطازج والكوسا والسبانخ مع جبن الريكوتا والجبن المنكهة للحصول على طبق خزفي دسم. لن يساعد تغلي اللازانيا الشعرية على الحصول على هذا الطبق على الطاولة في أي وقت من الأوقات
كعك أسود العينين مع الإرث الطماطم والسلو
معبأة مع البروتين ، البازلاء سوداء العينين هي بديل كبير للوجبات النباتية. تُقدم هذه الكعك البازلاء ذات العين السوداء مع شرائح الطماطم الطازجة وسلطة الكرنب.
- وصفة: كعك أسود العينين مع الإرث الطماطم والسلو
النقانق السجق
هذه البيتزا التي لا تحتوي على لحوم سوف تخدع حتى أكلةك الأقدر مصنوعة من الخبز الفرنسي ، الحمص من الخضار ، والفطائر اللحم الخالية من اللحوم ، سوف تذوق مثل هذه الصفقة الحقيقية.
- وصفة: النقانق السجق
تكس مكس فاجيتاس
يعتبر التوفو المقلي هو بديل صحي للحوم البقر أو الدجاج في هذه الفاهيتا. فلفل الجرس والبصل المطبوخ في السالسا والخل يكملان وجبتك اللذيذة والسهلة.
- وصفة: تكس مكس فاجيتاس
الفاصولياء السوداء الحراقة
على استعداد في 30 دقيقة فقط ، يتم إعداد الفلفل الحار السريع بدون لحم مع الفاصوليا السوداء والبرغل اللحم بدون لحم ، والطماطم ، والتوابل. قمة مع دهن من القشدة الحامضة والكزبرة الطازجة المفرومة قبل التقديم.
- وصفة: الفاصولياء السوداء الحراقة
بيتزا الطماطم المشوية
الطماطم الطازجة وشرائح الموزاريلا والخوخ العصير والريحان جميعها مشوية إلى حد الكمال لهذه البيتزا النباتية سهلة.
- وصفة: بيتزا الطماطم المشوية
بورتوبيللو الفطر البرغر
إذا كنت تتطلع إلى الخروج من روتين الشواء العادي الخاص بك ، فلا يفوتون برجر بورتوبيللو المشروم مع صلصة الريحان بالكريمة..
- وصفة: بورتوبيللو الفطر البرغر
التوابل الباذنجان
وصفة: التوابل الباذنجان
تميل شرائح الباذنجان إلى الانكماش بشكل كبير أثناء طهيها ، لذلك ابدأ بالبلاط السميك 1 بوصة. تخلص من الوجبة مع سلطة الحمص-فيتا.
كعك الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو الذرة
يقدم الأفوكادو-الذرة الصلصا هذه الوجبة الخالية من اللحوم تدورًا جديدًا. ستحب مزيج النكهة من كعكة الفاصوليا السوداء الدسمة والنكهات الخفيفة من السالسا.
- وصفة: التوابل الباذنجان