عندما تكون في إجازة في جزيرة سانت سيمون ، تجلس بجوار المياه في هيلتون هيد ، أو خليج سان لويس ، ميسيسيبي ، من السهل أن تشعر وكأنك لا تحظى بالعناية في العالم. لا يقتصر الأمر على حقيقة أنك في إجازة تبعث على الاسترخاء ، ولكن المحيط نفسه. وفقا لعدة دراسات علمية ، فإن الشاطئ جيد للدماغ ، حيث أنه يجعلنا سعداء ، مسترخين ، ونقوم بإعادة تنشيط.
في دراسة عام 2011 ، سأل الباحثون في جامعة واشنطن و UC Irvine أكثر من 1000 من مرتادي الشواطئ عن حالتهم العقلية قبل وبعد الرحلات إلى المحيط. ووجد الباحثون أن رحلات الشاطئ تقلل التوتر ، وتزيد من الإبداع ، ويمكن أن تقلل من الشعور بالاكتئاب والقلق ، وكانت بمثابة إعادة تأهيل شاملة لسلامتنا النفسية.. أولئك الذين عانوا من مزيد من الإجهاد والتعب في حياتهم اليومية وجدوا الشاطئ الأكثر نشاطًا. أما بالنسبة للظروف ، وجدوا ذلك كانت درجات الحرارة المعتدلة ، وانخفاض المد والجزر ، والحشود المتفرقة أفضل الظروف للترميم ، والتي تبدو وكأنها سبب كبير لزيارة الشاطئ في غير موسمها. في حين ركز الباحثون على شواطئ كاليفورنيا ، لا يوجد أي سبب لن تطبق هذه النظرية على ساحل الخليج أو البنوك الخارجية أو فلوريدا كيز..
تم تأكيد عملهم في دراسة حديثة من الناس الذين يعيشون في ولينغتون ، عاصمة نيوزيلندا. وجد فريق من الباحثين من نيوزيلندا والولايات المتحدة أن الأشخاص المحظوظين بما يكفي ليعيشوا في الماء لديهم مستويات أقل من الإجهاد النفسي. هذا سبب إضافي للربيع لمشاهدة المحيط عند حجز غرفة في فندق.
في ورقة سابقة, توصل فريق البحث نفسه إلى سبب سعادة الناس بالقرب من الماء: من المرجح أن تكونوا نشطين جسديًا ، ومن المرجح أن تصادف أشخاصًا للدردشة معهم ، وأنهم أسهل على العينين والعقل مقارنةً بـ ، طريق اتلانتا السريع في ساعة الذروة.
بالطبع ، ليس من الممكن دائمًا زيارة الشاطئ. لحسن الحظ ، اتضح أن الجلوس على الرمال والاستماع إلى تحطم الأمواج ليس هو الطريقة الوحيدة لتلقي فوائد الشاطئ. بعض بحوث المختبر وقد أظهرت أن مجرد النظر في صور من المناظر البحرية يمكن أن تكون مهدئة و حتى زيارة شاطئ افتراضي يمكن أن يكون جيدًا للعقل. أظهرت دراسة أجريت عام 2017 من قبل الباحثين في جامعة بليموث أن المرضى الذين ذهبوا إلى الشاطئ باستخدام سماعات الواقع الافتراضي لديهم تجارب أفضل بكثير خلال زيارات الأسنان. لم يكن الأمر فقط أنهم كانوا مشغولين برحلة الشاطئ ، لكنهم كانوا أقل قلقا وألم أقل خبرة أيضا.
باختصار: في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر ، انتزاع بعض من sunblock ونزهة والتوجه إلى الشاطئ – أوامر الطبيب!