25 сърдечни рецепти за зимни зеленчуци

Цена на порция: 73 ¢

 

Тези нежни моркови правят колоритен, солено-сладък страничен съд за всяко зимно ястие.

 

Време за ръце: 15 мин.

Общо време: 40 мин.

 

Състав на магазина за: 
• Пеканови половини
• Моркови
• Неосолено масло
• Свежа розамария
• Лимон

 

Съставки, които вече имате:
• Светло кафява захар
• Лют червен пипер
• Сол и черен пипер

 

Вижте рецептата: Кафяви захарни моркови с рози и пекани

Цена на порция: 1,30 лв

Пресен лук круша може да бъде трудно да се намери, и пилинг тях е трудоемък. Те работят добре, ако са карамелизирали малко; в противен случай те могат да бъдат твърде меки. 

Вижте Рецепта: Печени зимни зеленчуци

Цена на порция: 1,92 лв

Богата на витамини С, Е и К, плюс фолиева киселина от богатата на фибри брюкселско зеле, тази закуска за пълнене е вкусна и здравословна възможност за неделен брънч. 

 

Вижте Рецепта: Брюкселско грозде и бекон

Цена на порция: $ 2.31

Крият в тайландски стил на читателя Кейти Финли мирише толкова вкусно, колкото и вкус.

 

Вижте рецептата: Кале, карфиол и къри

Цена за сервиране: 2,22 лв

 

Със солени съставки като наденица Cajun, пиле и свежи зелени зеленчуци, това изтънчено едно-ястие ястие със сигурност ще постави усмивка на лицето ви.

 

Вижте рецептата: Пилаф в южния стил

Цена на порция: 2.16 лв

С много зеленчуци, сирене и олющено яйце тази салата върви по линията между снизходителна и питателна.

 

Вижте рецептата: Рукола и салата от печен морков

Изработена от предварително нарязан броколи, моркови и червено зеле, тази чанта е удобна и готова за ядене. Хвърли го с дресинг с ниско съдържание на мазнини и ти е хубаво да отидеш – или го разбъркай с пилета, свинско или пържола и имаш по-здравословна и по-евтина азиатска вечеря, отколкото можеш да поръчаш.

 

Печалбата за спестявания: Една порция от 3-унция (около една четвърт от торбата) е заредена с витамини А и С и предлага 3 грама фибри – всичко това само за 25 калории и 63 цента.

 

Цена за сервиране: 60 ¢

Използвайте остатъка от червена боровинка в дресинга на тази салата.

 

Вижте рецептата: Салата Кейл с винегрет от червени боровинки

Цена за една сервизна услуга: $ 2.38

Децата ще хареса тази рецепта! Размяната на обикновени картофи за сладки картофи носи допълнителни витамини на трапезата.

Вижте рецептата: Сладки картофи с две черупки с чедър и бекон

Дори и вашите най-пикантни ядене ще хареса тази богата рецепта. Ако децата ви се отправят към яденето на карфиол, просто го наречете сирене. (Ние няма да кажем!)

Вижте рецептата: Кашкавал-сирене супа

Цена на порция: 1,13 лв

Тези crostinis предлагат малка ароматична експлозия във всяка хапка!

Вижте рецептата: Брюкселско грозде и Бейкън Кростини

Цена на порция: 57 ¢

 

За затлъстяване подгответе рецептата чрез стъпка 2, оставя се да се охлади напълно и да се охлади. Увеличете времето за печене до 1 час, когато сте готови да подгрявате отново.

 

Време за подготовка: 10 мин. 
Време за готвене: 2 часа. 15 мин.

 

Състав на магазина за: 
• Сладки картофи
• Консервирани чапи чили в сос adobo

 

Съставки, които вече имате: 
• Неосолено масло
• Сол

 

Вижте рецептата: Сладки картофи на чипот

Цена за сервиране: 1,57 лв

За по-богат вкус използвайте 1/2 чаша ниско-натриева пилешка бульон вместо 1/2 чаша течна макаронена вода.

Вижте рецептата: Сладка ангелска коса с печени броколи

Цена на порция: 82 ¢

Копнеж за пикантно странично ястие? Подхвърлете това обръщане на традиционните зелени зеленчуци от All You Reader Anita Longan

Вижте рецептата: Провери Колърд Зелените

Цена на порция: 2,28 USD

Здравословно ястие, което не пожелава никакъв вкус, това ястие от читателя Ronna Farley се разпилява с вкусни зеленчуци и ще се превърне в любима фамилия. 

 

Вижте Рецепта: Югозападна пълна скуош

Цена за една доза: $ 1

Тези печени пащърнак и моркови приличат на оранжеви оранжеви пръсти, идеални за парти на Хелоуин.

 

Вижте рецептата: Печени подправки и моркови

Цена на порция: 1,27 лв 

Комбинирайте тиган, моркови, ряпа и повече за коледна салата.

 

Вижте рецептата: Печена салата от кореноплодни зеленчуци 

Цена за сервиране: 3,20 щ.д.

Чували ли сте всички бръмча за кале? То е също толкова вкусно, колкото е здравословно, когато го комбинирате с обилна, домашна превръзка на Цезар и скара с прясно мляко.

 

Вижте рецептата: Салата Кейл Цезар с скариди на скара

Цена за сервиране: 67 ¢

За сладките картофени клинове с криза, ги нарязани на по-малки парчета и се оставят на грила, докато те са хрупкави от външната страна, но все още леко те са вътре.

 

Вижте Рецепта: Сладки картофи на скара, накиснати с чипот

Цена на порция: 1,21 лв

 

Зеленият зимен зелен цвят, като охлюви, е традиционен с този южен фаворит. Шарда, синапено зеле или ескарол също са вкусни.

 

Време за подготовка: 5 минути. 

Време за готвене: 5 часа. 30 мин.

 

Състав на магазина за: 
• Дебел нарязан бекон
• Лук
• Сух грах с черни очи
• Консервирани на кубчета домати
• Дълъг ориз

 

Съставки, които вече имате: 
• Натрошен червен пипер
• Сол

 

Вижте рецептата: Хоппин Джон

Цена за сервиране: 1,14 лв

Тази супа ще ви помогне да ядете по-здравословно, без да се отказвате от любимите си смели вкусове.

 

Вижте рецептата: Тайландска скуош

Цена на порция: 1,59 лв

 

Карамелизирането на брюкселското зеле с лук отнема част от горчивата захапка в това здравословно вегетарианство.

 

Време за подготовка: 15 мин. 
Време за готвене: 40 мин.

 

Състав на магазина за: 
• Брюкселско зеле
• Pancetta
• Лук

 

Съставки, които вече имате: 
• Сол и черен пипер
• Екстра необработено зехтин

 

Рецепта: Брюкселско зеле с карамелизиран лук

Цена за сервиране: 2,43 лв

 

Тази рецепта е лесна за адаптиране: Ако не се интересувате от агнешко, заместете говеждо месо. Купете задушено месо или нарязайте патронника на кубчета. Друга идея? Добавете повече зеленчуци, като хвърляте нарязани пащърнак, ряпа или други кореноплодни зеленчуци с морковите. Израелският кус-кус е чудесно в това ястие – това е по-голямо и по-дебело от стандартния кус-кус.

 

Време за подготовка: 10 мин.

Време за приготвяне: 6 часа.

Chill: 1 час.

 

Състав на магазина за:
• Агнешко
• Джинджифил
• Бебешки моркови
• Кускус
• Магданоз

 

Съставки, които вече имате:
• Чесън
• Канела
• Орехче
• Ниско натриев пилешки бульон

 

виждам рецепта: Свежо агнешко яйце 

 

Цена на порция: 88 ¢

Тези ухапвания за ухапване предлагат смели вкусове, които оставят гостите ви доволни, но не прекалено пълни, за да се смесват и смесват.

Вижте рецептата: Карфиол-пармезан

Цена на порция: 0,52 лв

Светли върху калории и тежки на стойност, морковите са килера щапелни, които могат да бъдат използвани за просто странично ястие като това или допълнение към любимите си тестени изделия или разбърква се пържене. 

 

Вижте рецептата: Мед-остъклени моркови

Цена на порция: 1,22 лв

 

Тази паста е чудесна за децата! Особено, тъй като те не трябва да знаят, че е пълна с добри за тях броколи.

 

Време за подготовка: 5 минути

Време за готвене: 18 минути

 

Състав за магазин за:
• Броколи
• Спагети
• Готварска сметана
• пармезан

 

Съставки, които вече имате:
• Сол и черен пипер
• Зехтин
• Чесън

 

Вижте рецептата: Спагети с кремообразно броколи песто