Det er et bevist faktum, at en lav kropstemperatur er nøglen til en god nats søvn. Faktisk har forskning vist, at vi får den bedste søvn, når et rum er mellem 60 og 67 grader Fahrenheit-hvilket kan være svært at komme om sommeren, uanset hvor svært dit dårlige klimaanlæg arbejder.
Så du kan forestille dig, hvor overrasket vi var, at svaret på en god nats søvn, selv midt i en varmebølge, kunne komme i form af et ekstra stykke tøj.
Nu, før du bliver for oparbejdet, skal du ikke bekymre dig: vi er ikke ved at foreslå at lægge yderligere ting på din krop. Var ikke helt vildt! Men vi ville ved at lyve, hvis vi sagde, at et strålende tip fra Lejlighedsterapi havde ikke os rummaging gennem vores sok skuffe.
HOLDE ØJE: Dette er den bedste temperatur for søvn, ifølge en sovende læge
For en forfatter stakkede en sok fyldt med ris i fryseren for at bruge som en forkølelsespakke, det var alt, hvad der var nødvendigt for at få hende sovende lydigt igennem den svælrende varme. Hvordan? Nå har frosne ris sokker to vigtige kvaliteter, som traditionelle ispakker ikke gør: Et blødt stofbuffer og evnen til at danne sig omkring dig, mens du sover. Det er som en DIY varmepude, men omvendt!
For at lave en, skal du blot placere en sok (tynde kjole sokker virker særligt godt) fyldt med ris i fryseren hver morgen når du vågner op eller et par timer før sengetid. Tag det ud, som du er klar til at ramme høen. Ifølge Lejlighedsterapi, sokken skal forblive kold i ca. 20-30 minutter – bare nok tid til, at du kan glide fredeligt ud i søvn.