في بعض الأحيان ، نتهيأ جميعنا بالجبن بدون خبز لتناول وجبة خفيفة (ونحن على ما يرام في ذلك!). في حين أننا نعتقد في كثير من الأحيان أن وجبات خفيفة صحية يعني المفرقعات لطيف أو حفنة من الجزر ، فقد أنشأت العديد من الشركات الوجبات الخفيفة كثيفة المغذيات في السنوات الأخيرة التي تذوق حقا جيدة. من Snikiddy’s Mac ‘n’ Cheese Puffs to Enjoy Life’s Maple Sweet Potato Grain & Seed Bars here are our good-for-you treats. حسنا تمر على ذلك تويكس ، بعد كل شيء.
شعار الذهب يكثر من رقائق الخضروات
حتى شريكك أو أطفالك الذين يكرهون الخضار سيحبون هذه الرقائق المصنوعة بمزيج من البطاطا والطماطم والسبانخ. رمي بضعة على ساندويتش لأزمة قاسية. متاح في مخازن صيدلية CVS على الصعيد الوطني (باستثناء ولاية كاليفورنيا).
هذا هو أنه قضبان الفاكهة
حنين شيء حلو؟ هذه الحانات ذات السعرات الحرارية 100 ترقى حقاً إلى اسم علامتها التجارية (شريط التفاح والموز يحتوي على تفاحة واحدة وموز واحد …. هذا كل شيء). كما أن نكهات التفاح والأناناس والتفاح والبلوبر هي أيضاً من الفائزين الحقيقيين ، ولكن حاولوا جميعاً حتى تستقروا على مفضلكم. متاح على شبكة الإنترنت في thatsitfruit.com وفي مخازن صيدلية CVS على الصعيد الوطني
Snikiddy’s Organic Baked Cheese Puffs
كان لنا في “ماك والجبن”. ثم وجدنا هذه المسرات العضوية تأتي في “الجبن المشوي” أيضا. المكافأة: فهي خالية من الغلوتين ولا تحتوي على أي زيوت هدروجينية أو شراب الذرة عالي الفركتوز. احصل عليها في Kroger ، Sprouts Farmers Market ، Whole Foods ، ومحلات البقالة الأخرى على مستوى البلاد أو اطلبها من Amazon هنا.
Gaea Veggie Snacks
هذه الخضار المستقرة في الجرف تأتي بثلاث نكهات: جزر ، قرنبيط ، وجركين. تأتي هذه الوجبة الخفيفة الخالية من الغلوتين في عبوات زيت الزيتون البكر الممتاز من Gaea ، في عبوة ملائمة قابلة للإغلاق بدون أي سائل. شرائها عبر الإنترنت على Gaeaolive.com أو في Fairway Market.
Stoneridge Orchards العضوية Montmorency الكرز
انها دائما موسم الكرز مع هذه الحزمة المفيدة من الفواكه المجففة المتاحة في هذه البقالة وعلى الإنترنت في iHerb. معبأة دون أي الألوان الاصطناعية أو النكهات ، يتم التقاط الكرز الغنية المضادة للأكسدة في ذروة الموسم ، وتحتوي على بيتا كاروتين ، فيتامين C والبوتاسيوم ، والمغذيات الهامة الأخرى.
بارني باتر
يتم تحميل العديد من زبدة الجوز المغطاة رفوف البقالة الخاصة بك مع السكر والمواد المضافة icky. ليس كذلك مع بارني باتر ، وهو عبارة عن زبدة اللوز التي تأتي في ناعمة ، مقرمشة ، ناعمة العارية (مصنوعة من دون إضافة السكر أو الملح) ، والشوكولاته. شرائه على Amazon هنا.
حقول الذرة المشوية
هذا البلد المستحضر المعافى خالٍ من الكوليسترول – بفضل كونه مصنوعاً من نبات السيتان ، وهو عبارة عن بديل للحوم يعتمد على القمح. توفر لك كلاب الذرة الثمانية ثمانية غرامات من بروتين الحشوة ولا تدعنا نبدأ كيف أن مذاق قشرة الذرة الحلوة المذاق انخفض في الخردل. وهي متوفرة في Walmart ، ويمكنك أيضًا التحقق من محدد مواقع المتاجر في Field Roast هنا.
أمل غذاء حمص
حمص التعب هو حقيقي. هذا هو السبب في أننا عشاق كبيرة من خط الأمل للأغذية ، من الانخفاضات العضوية المثيرة مثل الأفوكادو الحار ، الجاموس بلو ، والحمص البيستو كالي (hummi؟ hummuses؟). يتم صنع الفروق النباتية بدون مواد حافظة اصطناعية ومتوفرة في Whole Foods، Sprouts، Harris Teeter وغيره.
GoMacro Macrobar
قبل أن تصل إلى قطعة حلوى ، ضع في اعتبارك أحد هذه الحانات اللذيذة من GoMacro ، حيث تأتي في النكهات مثل الشيكولاتة الداكنة + اللوز ، والزبدة + الكاجو ، ورقاقة الشوكولاتة المخاوي. كل شريط نباتي وبعضها يحتوي على 10 غرامات من البروتين المشبع. متاح على الصعيد الوطني في Whole Foods ، و Trader Joe ، و Ralph’s ، و Vons ، يمكنك أيضًا شراؤه عبر الإنترنت من Amazon هنا.
RXBAR
مصنوعة من المكونات التي يمكنك نطقها (مثل المكسرات ، الفواكه المتنوعة ، وبياض البيض) ، هذه القوالب الكاملة من البروتين الغذائي لا تحتوي على سكر مضاف. زبدة الفول السوداني والشوكولاته ملح البحر ، ونحن قادمون على الطريق. متاح على الإنترنت هنا وعلى Whole Food’s، Trader Joe’s، Target، adn select health food stores.
كويست بروتين الكوكيز
من قال أنك لا تستطيع أن تنغمس في ملف تعريف الارتباط أو اثنين للحصول على وجبة خفيفة صحية؟ هذه الوجبات الشهية تحتوي على 15 جرام من البروتين وتسعة جرامات من الألياف ، وتأتي في نكهات مثل زبدة الفول السوداني ورقاقة الشوكولاتة المزدوجة. استلمها في GNC أو Vitamin Shoppe أو في Amazon هنا.
الغواكامول ببساطة في الأفوكادو
هذا الخط الجديد من خمص الأفوكادو والفروق يتكون من أربعة مكونات أو أقل ، وتتوفر في النكهات مثل Sea Salt و Garlic and Herb. استخدمهم كغطس لكريديتي أو ضعهم على البسكويت للحصول على وجبة خفيفة سريعة. التقط حاوية في وول مارت أو في MexGrocer.com.
SunButter
يسيل اللعاب؟ لنا أيضا. مع بذور عباد الشمس كقاعدة ، هذا المنتشر الصحي هو التطابق المثالي للتفاح أو الكمثرى ويمتلئ بالمغنيسيوم وفيتامين E والزنك والحديد. خدعة جرة في Whole Foods أو Target أو على Amazon هنا.
استمتع ببارات Life & Grain للحبوب
تشكّل الموز ، والكراميل ، والشوكولاتة ، والبرتقال البرتقالي ، والبطاطا الحلوة من خشب القيقب ، النكهات في هذه المجموعة الرائعة من الحانات التي تحتوي على الذرة الرفيعة ، والشوفان الملفوف الخالي من الغلوتين ، والفواكه الحقيقية ، وغير ذلك الكثير. هل ذكرنا مارشميلو الشوكولاتة هو خيار؟ شرائها في محلات البقالة في جميع أنحاء البلاد أو في منطقة الأمازون هنا.
مربعات MadeGood مقرمشة
استعد نفسك لنعمة وقت وجبة خفيفة مع هذه اللقمة المقرمشة التي توفر العناصر المغذية الموجودة في أحد الخضروات. تأتي المربعات الخالية من الغلوتين في نكهات الفانيليا والشوكولاته (ستحتاج على الأرجح إلى تجربة كلاهما). اشترِ علبة في Whole Foods ، و Kroger ، و Stop & Shop ، والمزيد أو على Amazon هنا.