1.水和物： 1日に水の眼鏡を使うのは良い考えです。 「私たちの体は車のようなものです。交換しないと過熱します」とDr.南フロリダ大学の准教授。覚えておいて？あなたは十分に飲んでいない。私たちはWater Your Body iPhoneアプリ（99セント、iTunesで利用可能））.
2.ライトを食べる： トマト、キュウリ、オレンジ、スイカなどの野菜や果物を使ってサラダをお召し上がりください。登録された栄養士で南部の生活食の編集者であるシャノン・スリター・サタホワイト（Shannon Sliter Satterwhite）は、「野菜と果物」と述べています。余分なクールなトリートメントは、ラズベリー・バナナ・ヨーグルト・フリーザー・ポップスを作ってください。抗酸化物質を詰め込んだ.
3.あなたの足を扱う： 流体は熱で溜まる傾向がある、とDr. Leslie Campbell、Dallasベースのpodiatristです。直観に反して聞こえるが、余分な水を飲むと助けになる。あなたが気分が悪くて、気分が悪くてリフレッシュしているのならば。私たちはオールアバウトフィートペパーミントリバイタライジングフットスプレー（2ドル24ドル、amazon.com）.
4.フィットネスのために泳ぐ： あなたは夏の間楽しさを吹き込んできました。今それを数える。あなたの健康を減らそうとしているなら、少し難しくすることができます。 Speedo耐水ダンベルディスクを使用してみてください（それぞれ24.99ドル、speedousa.com）.
5.スマートなドレス： Southeastern Conferenceの運動トレーナーであるJake Jordanは、綿のTシャツを手に入れないでください。 「水分コントロールと気候のコントロールのために」と彼は言います。あなたは屋外でもっと楽しい時間を過ごすことができます.
6.皮膚を補充する： 日の出を避けるのは難しいです。シャワーや就寝前にお肌に潤いを与えます。シアバター、バター、または日焼けを楽にするヨーグルト。私たちはKorres Yoghurt Cooling Gel（$ 23.50、sephora.com）.