هل تساءلت يومًا لماذا لا يؤدي إعداد التأجيل على المنبه إلا إلى الحصول على نوم إضافي على شكل زيادات تسع دقائق بدلاً من التعبير عن 10 أو حتى خمسة?
اتضح أن التعيين على ما يبدو التعسفي في الواقع تحيي صانعي الساعات من حقبة ماضية. بالنسبة الى الخيط العقلية, قبل الساعات الرقمية ، كان المهندسون يقتصرون على فترات التأجيل لمدة تسع دقائق بواسطة التروس في ساعة قياسية. يمكنهم إما تعيين غفوة لمدة تزيد قليلا عن تسع دقائق ، أو أكثر بقليل من 10 دقائق. ولأن الإجماع كان أن 10 دقائق طويلة للغاية ، ويمكن أن تسمح للناس بالعودة إلى “عميق” ؟؟ النوم ، قررت صانعي الساعة على العتاد تسع دقائق.
ما مدى أهمية تلك الأذواق التي تستغرق تسعة دقائق من النوم الإضافي في الصباح؟ يتفق معظم الأطباء والعلماء على أنهم يؤذون أكثر مما ينفع.
WATCH: لماذا يجب أن لا تنام أثناء الإقلاع أو الهبوط
“إن زر التأجيل هو أسوأ اختراع للنوم على الإطلاق” ، قال مايكل بريوس ، وهو طبيب نفسي وخبير نوم. HuffPost. “عندما تضغط عليه ، لا تتاح لك فرصة العودة إلى النوم الجيد والعميق والمنعش. ينتهي بك الأمر مع النوم الخفيف والمفتت. ما يحدث في النهاية هو أن الناس يشعرون أنهم أسوأ وأكثر سوءًا كلما تأجلوا أكثر “.
لذلك ، فإن أفضل كمية من الغفوة هي صفر. آسف!