15 وجبات خفيفة صحية لتغذي الرغبة الشديدة في الغذاء

حتى شريكك أو أطفالك الذين يكرهون الخضار سيحبون هذه الرقائق المصنوعة بمزيج من البطاطا والطماطم والسبانخ. رمي بضعة على ساندويتش لأزمة قاسية. متاح في مخازن صيدلية CVS على الصعيد الوطني (باستثناء ولاية كاليفورنيا).

حنين شيء حلو؟ هذه الحانات ذات السعرات الحرارية 100 ترقى حقاً إلى اسم علامتها التجارية (شريط التفاح والموز يحتوي على تفاحة واحدة وموز واحد …. هذا كل شيء). كما أن نكهات التفاح والأناناس والتفاح والبلوبر هي أيضاً من الفائزين الحقيقيين ، ولكن حاولوا جميعاً حتى تستقروا على مفضلكم. متاح على شبكة الإنترنت في thatsitfruit.com وفي مخازن صيدلية CVS على الصعيد الوطني

كان لنا في “ماك والجبن”. ثم وجدنا هذه المسرات العضوية تأتي في “الجبن المشوي” أيضا. المكافأة: فهي خالية من الغلوتين ولا تحتوي على أي زيوت هدروجينية أو شراب الذرة عالي الفركتوز. احصل عليها في Kroger ، Sprouts Farmers Market ، Whole Foods ، ومحلات البقالة الأخرى على مستوى البلاد أو اطلبها من Amazon هنا.

هذه الخضار المستقرة في الجرف تأتي بثلاث نكهات: جزر ، قرنبيط ، وجركين. تأتي هذه الوجبة الخفيفة الخالية من الغلوتين في عبوات زيت الزيتون البكر الممتاز من Gaea ، في عبوة ملائمة قابلة للإغلاق بدون أي سائل. شرائها عبر الإنترنت على Gaeaolive.com أو في Fairway Market.

انها دائما موسم الكرز مع هذه الحزمة المفيدة من الفواكه المجففة المتاحة في هذه البقالة وعلى الإنترنت في iHerb. معبأة دون أي الألوان الاصطناعية أو النكهات ، يتم التقاط الكرز الغنية المضادة للأكسدة في ذروة الموسم ، وتحتوي على بيتا كاروتين ، فيتامين C والبوتاسيوم ، والمغذيات الهامة الأخرى.

يتم تحميل العديد من زبدة الجوز المغطاة رفوف البقالة الخاصة بك مع السكر والمواد المضافة icky. ليس كذلك مع بارني باتر ، وهو عبارة عن زبدة اللوز التي تأتي في ناعمة ، مقرمشة ، ناعمة العارية (مصنوعة من دون إضافة السكر أو الملح) ، والشوكولاته. شرائه على Amazon هنا.

هذا البلد المستحضر المعافى خالٍ من الكوليسترول – بفضل كونه مصنوعاً من نبات السيتان ، وهو عبارة عن بديل للحوم يعتمد على القمح. توفر لك كلاب الذرة الثمانية ثمانية غرامات من بروتين الحشوة ولا تدعنا نبدأ كيف أن مذاق قشرة الذرة الحلوة المذاق انخفض في الخردل. وهي متوفرة في Walmart ، ويمكنك أيضًا التحقق من محدد مواقع المتاجر في Field Roast هنا.

حمص التعب هو حقيقي. هذا هو السبب في أننا عشاق كبيرة من خط الأمل للأغذية ، من الانخفاضات العضوية المثيرة مثل الأفوكادو الحار ، الجاموس بلو ، والحمص البيستو كالي (hummi؟ hummuses؟). يتم صنع الفروق النباتية بدون مواد حافظة اصطناعية ومتوفرة في Whole Foods، Sprouts، Harris Teeter وغيره.

قبل أن تصل إلى قطعة حلوى ، ضع في اعتبارك أحد هذه الحانات اللذيذة من GoMacro ، حيث تأتي في النكهات مثل الشيكولاتة الداكنة + اللوز ، والزبدة + الكاجو ، ورقاقة الشوكولاتة المخاوي. كل شريط نباتي وبعضها يحتوي على 10 غرامات من البروتين المشبع. متاح على الصعيد الوطني في Whole Foods ، و Trader Joe ، و Ralph’s ، و Vons ، يمكنك أيضًا شراؤه عبر الإنترنت من Amazon هنا.

مصنوعة من المكونات التي يمكنك نطقها (مثل المكسرات ، الفواكه المتنوعة ، وبياض البيض) ، هذه القوالب الكاملة من البروتين الغذائي لا تحتوي على سكر مضاف. زبدة الفول السوداني والشوكولاته ملح البحر ، ونحن قادمون على الطريق. متاح على الإنترنت هنا وعلى Whole Food’s، Trader Joe’s، Target، adn select health food stores.

من قال أنك لا تستطيع أن تنغمس في ملف تعريف الارتباط أو اثنين للحصول على وجبة خفيفة صحية؟ هذه الوجبات الشهية تحتوي على 15 جرام من البروتين وتسعة جرامات من الألياف ، وتأتي في نكهات مثل زبدة الفول السوداني ورقاقة الشوكولاتة المزدوجة. استلمها في GNC أو Vitamin Shoppe أو في Amazon هنا.

هذا الخط الجديد من خمص الأفوكادو والفروق يتكون من أربعة مكونات أو أقل ، وتتوفر في النكهات مثل Sea Salt و Garlic and Herb. استخدمهم كغطس لكريديتي أو ضعهم على البسكويت للحصول على وجبة خفيفة سريعة. التقط حاوية في وول مارت أو في MexGrocer.com.

يسيل اللعاب؟ لنا أيضا. مع بذور عباد الشمس كقاعدة ، هذا المنتشر الصحي هو التطابق المثالي للتفاح أو الكمثرى ويمتلئ بالمغنيسيوم وفيتامين E والزنك والحديد. خدعة جرة في Whole Foods أو Target أو على Amazon هنا.

تشكّل الموز ، والكراميل ، والشوكولاتة ، والبرتقال البرتقالي ، والبطاطا الحلوة من خشب القيقب ، النكهات في هذه المجموعة الرائعة من الحانات التي تحتوي على الذرة الرفيعة ، والشوفان الملفوف الخالي من الغلوتين ، والفواكه الحقيقية ، وغير ذلك الكثير. هل ذكرنا مارشميلو الشوكولاتة هو خيار؟ شرائها في محلات البقالة في جميع أنحاء البلاد أو في منطقة الأمازون هنا.

 استعد نفسك لنعمة وقت وجبة خفيفة مع هذه اللقمة المقرمشة التي توفر العناصر المغذية الموجودة في أحد الخضروات. تأتي المربعات الخالية من الغلوتين في نكهات الفانيليا والشوكولاته (ستحتاج على الأرجح إلى تجربة كلاهما). اشترِ علبة في Whole Foods ، و Kroger ، و Stop & Shop ، والمزيد أو على Amazon هنا.