قد يكون من الصعب العثور على وصفات عشاء في أيام الأسبوع تتسم بصحة وسرعة وسهولة وصديقة للطفل ، ولكننا وجدنا الحل – أطباق البوريتو. تعتبر أطباق بوريتو متعددة الاستخدامات حيث يمكنك ملئها بأي حبيبات أو بروتينات أو طبقات طازجة تناسب ذوق عائلتك. هذه الأواني البوريتو محلية الصنع هي أكثر صحة من خيارات تناول الطعام أو المطاعم ، وهناك إمكانيات لا نهاية لها من النكهات مع وصفات burrito bowl. لبناء وعاء البوريتو المستدير ، ابدئي بقاعدة مثل أرز الكزبرة اللايم ، الأرز البني ، الكينوا ، أو حتى أرز القرنبيط. بعد ذلك ، أضف بروتينًا مثل الروبيان أو الدجاج أو شرائح اللحم أو الحمص. من هناك ، يمكنك أن تتكئ على طبقة صحية مثل الخضار المقلي ، الجواكامولي ، بيكو دي جالو محلية الصنع ، الفاصوليا السوداء ، الذرة ، وأكثر من ذلك. سوف يحب الأطفال النكهات المكسيكية من هذه الأواني البوريتو ، وسوف تحب الفوائد الصحية منخفضة الكربوهيدرات. تستغرق أطباق البوريتو المصنوعة منزليًا حوالي 30 دقيقة أو أقل للحصول على الطاولة ، وهناك بعض خيارات الطهي البطيء التي لا تتطلب تقريبًا وقتًا عمليًا. مع العديد من مكونات المكونات وإعدادها ، سوف تكون هذه الوصفات المصنوعة من البوريتو المصنوعة منزليًا بشكل مستمر في دورتك لتناول العشاء في ليلة الأسبوع..
بوريتو السلطانيات
وصفة: بوريتو السلطانيات
أضيفي الدجاج ، أو اللحم البقري ، أو الروبيان إلى وعاء البوريتو اللحم بدون لحم ، إذا كانت عائلتك مفضّلة وتضع بارًا مناسبًا للأطفال.
Chalupa العشاء السلطانية
الوصفة: Chalupa Dinner Bowl
هذه الوصفة البطيئة للطبخ هي خيار سهل الاستخدام لليالي المكسيكية.
كرسى دجاج كستيت دجاج
وصفة: غرب دجاج كستلات دجاج وعاء
هذا العشاء الجديد في عطلة نهاية الأسبوع يحتوي على ما يكفي من الحرارة ، والأرز القابل للقهو بالميكروويف يجعل الإعدادية أسرع.
دجاج مشوي وكوينوا بوريتو بولز مع أفوكادو سالسا
الوصفة: دجاج مشوي وكوينوا بوريتو بولز مع صلصة الأفوكادو
قد تكون صلصة الأفوكادو على هذا الصحن البوريتو الصحي هي وصفة السالسا المفضلة لدينا الجديدة لطلاء الجاز لأي طبق مكسيكي أو مع رقائق البطاطس.
سبايسي الجمبري بوريتو السلطانيات
وصفة: سبايسي الجمبري بوريتو السلطانيات
الجمبري المحشو ، أرز الكزبرة المطحون ، والذرة والسالسا بالفاصوليا السوداء يصنعان صحنًا مليئًا بالنكهة.
دجاج بوريتو دجاج مع أرز كزبرة ليمون
وصفة: دجاج بوريتو السلطانية مع الأرز الليمون Cilantro
يعلو هذا الوعاء الملون والصحي مع guacamole محلية الصنع واندفاعة من اللبن الزبادي اليوناني.
أفضل من Chipotle محلية الصنع ستيك Burrito السلطانيات
وصفة: أفضل من Chipotle محلية الصنع ستيك Burrito السلطانيات
سيتعين على مشجعي Chipotle تجربة هذه الوصفة لمعرفة ما إذا كانوا متفقين مع اسمها ، ولكن التتبيلة الكلسية محلية الصنع على شريحة اللحم هي لعبة تغيير.
من السهل البطاطس الحلوة والفاصوليا السوداء Burrito السلطانيات
وصفة: سهل البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء Burrito السلطانيات
تعتبر البطاطا الحلوة مثالية للموسم ، وهذه الأطباق هي خيار طازج بدون لحم سوف يملأ عائلتك.
فييستا رانش الدجاج بوريتو السلطانيات مع شيبوتلي الأفوكادو رانش كريما
وصفة: فييستا مزرعة الدجاج بوريتو السلطانيات مع شيبوتل الأفوكادو مزرعة كريما
عشاق مزرعة ، وهذا هو وعاء burrito لك. ستحتاج إلى إضافة شريحة رانشلي الأفوكادو إلى كل طبق ، أو غلاف ، أو سلطة.
ستيك فاهيتا بوريتو بولز
وصفة: ستيك فاهيتا بوريتو السلطانيات
هذه الوصفة لمدة 30 دقيقة تجمع بين الخضار المقلي وشرائح اللحم التي تحبها في الفاهيتا مع المكونات الطازجة والجوانب منخفضة الكربوهيدرات في وعاء البوريتو.
بوريتو السلطانية محشوة الفلفل
وصفة: بوريتو السلطانية محشوة الفلفل
مع إعداد الأرز القابل للتحضير بالميكروويف والإعداد المسبق السهل ، تصبح هذه الوجبة الخفيفة جاهزة في أقل من 30 دقيقة. يمكنك إضافة بروتين أو طبقة إضافية كما يحلو لك.
Barbacoa بوريتو السلطانيات
وصفة: Barbacoa بوريتو السلطانيات
ضع المشوي في طباخ بطيء في الصباح وهو جاهز للأكل عندما تصل إلى المنزل لتناول العشاء.
سبايسي Chipotle الحمص بوريتو السلطانيات
الوصفة: Chipotle Chickpea Burrito Bowls
إذا كنت تحب حرارة قليلة في المطبخ ، فإن هذه الحمص تجلب ركلة إلى هذا الصحن اللحم.
إفطار Burrito السلطانية مع الاسكواش Butternut الاسكواش
وصفة: الإفطار Burrito السلطانية مع الاسكواش Butternut الاسكواش
أطباق البوريتو ليست فقط لتناول طعام الغداء والعشاء. يتم ملء صحن الإفطار الصحي هذا بشكل موسمي ولذيذ.
بطيئة طباخ هاواي لحم الخنزير بوريتو السلطانيات
وصفة: طباخ بطيء هاواي لحم الخنزير Burrito السلطانيات
لحم الخنزير المقدد ، المطبوخ ببطء ، الأناناس الحلو ، الفلفل المقلي ، والحرارة الصغيرة تخلق سلطانية مستديرة.
فاهيتا القرنبيط الأرز Burrito السلطانية
وصفة: الفاهيتا القرنبيط رايس Burrito السلطانية
مع أرز القرنبيط المحنك بالمكسيك والدجاج والخضروات من فاجيتا ، لن تدرك عائلتك أن هذا الوعاء لذيذ للغاية.
حار البرازيلية بوريتو السلطانيات
وصفة: حار البرازيلية Burrito السلطانيات
مع سلل كستو بالثوم والكزبرة المقلية ، وعاء البوريتو هذا فريد ولذيذ.
BBQ الدجاج بوريتو السلطانية
وصفة: BBQ الدجاج Burrito السلطانية
هذه الوصفة السهلة هي زواج اثنين من المأكولات المفضلة لدينا – الشواء والمكسيكي.
وعاء سريع بوريتو وعاء
وصفة: وعاء فوري Burrito السلطانية
إذا كنت مهووسًا بـ Instant Pots الآن ، فهذه هي الوصفة التالية التي يجب عليك تجربتها.
تركيا تاكو بوريتو السلطانية
وصفة: تركيا تاكو بوريتو السلطانية
تركيا الأرضية هي طريقة صحية للحصول على وجبة مملوءة على المائدة ، وتعد هذه الوجبة التي تستلزم 30 دقيقة رائعة لقضاء ليلة في الأسبوع.
محملة بوريتو السلطانيات
الوصفة: تحميل Burrito Bowls
هذه الأواني البوريتو سهلة مثل طهي اللحم المفروم وإضافة أي شيء ترضيه.
Quinoa Burrito Bowl
الوصفة: Quinoa Burrito Bowl
الكينوا هو خيار حبوب صحي لقاعدة الوعاء الخاص بك ، و صلصة الأفوكادو-الجير في الأعلى تستحق العناء.
وعاء واحد Burrito Bowls
وصفة: وعاء واحد Burrito السلطانيات
لا يمكننا أن نشيد بمداعبات تناول طبق واحد يكفي ، وهذه الوصفة لمدة 30 دقيقة ستكون واحدة من المفضلات لأطفالك.
بوفالو الدجاج بوريتو السلطانيات
وصفة: الجاموس الدجاج بوريتو السلطانيات
إذا كانت عائلتك تفضل أجنحة أكثر من أي شيء آخر ، فجرّب هذه الوجبة السليمة والدقيقة.
بطيئة طباخ الدجاج بوريتو السلطانية
وصفة: طباخ بطيء الدجاج Burrito السلطانية
الوجبات بطيئة الطهي هي المنقذون عندما ينشغل العطل ، وهذه الوصفة تتطلب 15 دقيقة فقط من الوقت العملي.