30-Quick Quick Fix Suppers

وصفة: المحمص الطماطم المكرونة والجبن

إذا كنت في حاجة إلى بعض الطعام المريح (الذي سيحبه الأطفال أيضًا) في أحد ليالي الأسبوع ، فضع في اعتبارك وصفة ماك والجبنة الممتازة التي تستغرق 30 دقيقة. نصيحة من مطبخ الاختبار: للحصول على نتائج أكثر نعومة وأكثر نعومة ، اترك الصلصة البيضاء تبرد قليلاً قبل الخفق في الجبن المبشور.

وصفة: بوريتو السلطانيات

قم بحفظ بعض السعرات الحرارية وتخلص من التورتيلا مع هذه الأواني الصحية البوريتو اللذيذة والجاهزة في وقت أقل من أي عشاء ستقوم به هذا الأسبوع.

الوصفة: سلطة البطاطا والبطاطا الحلوة مع الدجاج 

هذا الصلصة اللذيذ يحتوي على البروتين من الدجاج والحلاوة والطحينة من البقان المغطى ، والملمس والنكهة من مكعبات البطاطا المحمرة المحمصة.

وصفة: الروبيان عموم ورقة والخضروات مع الأرز 

طبخ وجبة لذيذة وجميلة لعائلتك مرضية. إن طهي هذه الوجبة في مقلاة واحدة والتقليل من وقت التنظيف يعد أمرًا رائعًا.

وصفة: قذائف مخبوزة والخضر

لن يدرك أطفالك أن طبق المعكرونة الجبن هذا أكثر صحة من اللازانيا الثقيلة التي يحبونها. يتم إعداد وصفة المعكرونة المخبوزة مع تركيا الرومي وصلصة المارينارا الصوديوم السفلي بدلاً من ذلك.

وصفة: كويك الدجاج وشعير الشعير

عندما تشتهي شيء دافئًا في أيام الشتاء ، بدلاً من الغليان على الموقد لساعات ، اجعل هذه الوصفة الصحية لمدة 30 دقيقة.

وصفة: أسود العينين البازلاء فريتر السندويشات مع سلو 

نحن نحب وضع الوعاء الجنوبي على الوصفات من جميع الأنواع ، ونسخة الفلافل ذات العيون السوداء مليئة بالنكهة وسهلة الصنع.

وصفة: لحم الخنزير والفاصوليا الخضراء

جاهز في 20 دقيقة
المفتاح لهذا الطبق هو تطوير شار جميل على الفاصوليا الخضراء. للقيام بذلك ، قم بتسخين الزيت في المقلاة حتى يكاد يدخن قبل إضافة الفاصوليا. دعهم يحرقون كل 20 إلى 30 ثانية ، وسوف يأخذون اللون. لا تتركي شرائح رقيقة من شرائح الفلفل الأحمر بدلاً من الفلفل الحار.

وصفة: الدجاج مع راتاتوي

جاهز في 30 دقيقة
هذا هو عشاء طبق واحد مثالي عندما تكون الحديقة على قدم وساق. لا تتردد في استبدال أي شيء يفيض في الحديقة الخاصة بك أو في السوق للخضروات في راتاتوي.

شرحات رقيقة تطبخ بسرعة. اصنع الشراب الخاص بك عن طريق تقطيع صدور الدجاج نصفين بالطول.

وصفة: صلصة طماطم الحديقة فوق المعكرونة

نحن نحب هذه الصلصة كوجبة لحم على المعكرونة القلبية. قم بعمل وجبة أسرع عن طريق تجميد الصلصة على دفعات بحيث أن كل ما عليك القيام به هو إعادة التسخين.

وصفة: سلطة الروبيان مع البطاطس

جاهز في 30 دقيقة
هذه الوصفة تحتوي على جميع المكونات المفضلة في غليان منخفض محلي يتم تقليبه في سلطة رئيسية.

وصفة: مشوي الاسكالوب

جاهز في 15 دقيقة
امسك الأسياخ وأطلق النار واستمتعي بهذه الكابوبس اللذيذ والسهل اللذيذ لأي ليلة في الأسبوع. تخلص من الوجبة مع أسافير بيتا المشوية وسلطة التبولة الشهية.

وصفة: الخوخ وكاب لحم الخنزير

جاهز في 30 دقيقة
الخوخ ليس فقط للحلوى – إقرانهم مع لحم الخنزير لتناول العشاء ، والتمتع بزواج من الحلو والحلو.

وصفة: سلطة سالسا اليونانية مع الهامور

إذا كان لديك 15 دقيقة ، فاختر السمك المطهو ​​على البخار من مكتب البقالة البحري الخاص بك ، وصنع وصفة المأكولات البحرية السهلة هذه مع صلصة طازجة.

وصفة: الدجاج المشوي وحديقة الصلصا

جاهز في 30 دقيقة
الدجاج المشوي الرائع مع صلصة طازجة من الكوسة ، الفلفل الحلو ، البصل والريحان لوجبة غنية بالطبق..

وصفة: أرز دجاج مقلي

جاهز في 25 دقيقة
في الوقت الذي يستغرقه إخراج الطعام إلى باب منزلك ، سيكون لدينا أرز دجاج مقلي منزلي الصنع على الطاولة وجاهزًا لتناول الطعام.

وصفة: الهليون فريتاتا

جاهز في 30 دقيقة
مصنوعة من الهليون الرفيع الطازج والجبن الجودا والبارميزان ، هذه هي الوجبة المثالية لتناول الغداء أو العشاء. تقدم مع الفواكه لتناول الغداء أو مع سلطة بسيطة لتناول العشاء.

وصفة: بلد هام كاربونارا

جاهز في 30 دقيقة
القلبية ، وليس الثقيلة ، هو المفتاح في هذا الطبق الإيطالي. خدمة هذه المعكرونة طبق واحد على الفور للحصول على أفضل نكهة.

وصفة: دجاج مشوي مع صلصة البرقوق الطازجة

جاهز في 26 دقيقة
يبدأ هذا الطبق بأطباق الدجاج سريعة الطهي ، مما يمنحك الساق على العشاء ، فهو جاهز في 26 دقيقة.

وصفة: دجاج البقس المطحون مع تورتيليني مع صلصة الزبدة

هذا الطبق البطيء والمفرش هو الحل الفائز للحصول على العشاء على المائدة في 30 دقيقة.

وصفة: طبق واحد الدجاج باستا

إذا كنت تشتهي طاجنًا جبنيًا ولكن ليس لديك الوقت لتجميع وخبزه واحدة ، فقم بإعداد كاسرول سريع الموقد مع جميع مكونات الأوعية المقاومة للحرارة المفضلة لديك.

وصفة: مكسيكالي لحم عظماء

جاهز في 15 دقيقة
الحصول على نكهة لحوم البقر لهذه tostadas ، ولكن من دون الدهون ، مع تفتت برغر اللحم. تناوله مع الأرز والفاصوليا المقليّة والجبن والبيكو دي جالو المصنوع منزليًا والمصنوع من الأفوكادو والبصل الأحمر والثوم والكزبرة وعصير الليمون.

سهل الجانب: فرم خشن 2 الافوكادو الناضجة. إرم مع 1/4 كوب بصل أحمر مفروم ، 1 فص ثوم مفروم ، 3 ملاعق كبيرة. أوراق الكزبرة الطازجة ، 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج ، ونصف ملعقة شاي. ملح.

وصفة: الطماطم الطازجة والهليون Gnocchi

عند تناول اللحوم ، اختر المعكرونة القلبية مثل جنوكتشي حتى لا يفوتك اللحم.

وصفة: سلطة ستيك-كورن-سبانخ مشوية

جاهز في 30 دقيقة
تتميز هذه السلطة بشرائح الأفوكادو دسم ، والجريب فروت ، والثوم. أضف شرائح اللحم المشوية والذرة ، وهي وجبة ستحبها عائلتك بأكملها.

وصفة: سبايسي الجمبري المعكرونة السلطانية

جاهز في 20 دقيقة
هذه الوجبة المستوحاة من المطبخ الآسيوي جاهزة في 20 دقيقة فقط! لا تدع الاسم يخيفك – إذا كنت لا تحب الأطعمة الغنية بالتوابل ، فقط استخدم صلصة سيشوان أقل. أضف عصير الكزبرة وعصير الليمون الإضافي للحصول على نكهة إضافية.

وصفة: سمك الهامور المشوي مع البطيخ السالسا

جاهز في 21 دقيقة
هذا الطبق اللذيذ جاهز في أقل من 30 دقيقة! أزواج البطيخ البطيخ تماما مع السمك الساخن خارج شواء. لخيار ساندويتش ، يقدم السمك والصلصة في جيوب بيتا.

شاهد: أفضل طريقة لشواء السمك

وصفة: كعك الذرة مع الدجاج المدخن و Coleslaw

إلتقط كولسلو ، دجاج مدخن ، و صلصة من مفصل الشواء المفضل لديك.

وصفة: الخضروات الفلفل الحار

جاهز في 30 دقيقة
الكوسا المفرومة والاسكواش تضفي نكهة الفلفل الحار.

وصفة: شرائح لحم الخنزير الليمون مع سلطة الكينوا

جاهز في 25 دقيقة
أفضل طريقة لطهي الكينوا؟ تنضج ، استنزاف ، والسماح لها الوقوف ، تغطيتها ، إلى بخار ؛ ثم زغب.

وصفة: الجزر المحمص مع الأفوكادو و Feta Vinaigrette

جاهز في 30 دقيقة
في هذه السلطة ، والتوابل ، والتوابل ، والملمع دسم. المفتاح لتحميص الخضار هو استخدام قطع بحجم مماثل. انتشرها بالتساوي على ورقة الخبز ، وشويها في فرن ساخن جداً حتى تصبح طرية.

وصفة: سلطة السلمون والخضار الربيع

جاهز في 20 دقيقة
خط عموم مع احباط لسهولة التنظيف. سيبقى الصلصة في الثلاجة لمدة أسبوع واحد.

وصفة: ملفوف الكرنب الكوري مع سلطة الخيار الحلو والحامض

ابن عم قوي من Sriracha ، gochujang هو عجينة الفلفل الحار المخمر الحلو حار المستخدمة في الأطباق الكورية. هنا يضيف عمق النكهة إلى صلصة الشواء على الطريقة الكورية. العثور عليه في القسم الآسيوي من محلات السوبر ماركت أو وول مارت.

وصفة: لحم الخنزير المشوي مع صلصة الفلفل جيلي الخوخ

احفظ الشظايا على حامل السلك في الفرن لضمان بقاء كل دفعة دافئة. قم بإعداد حصى الذرة الصيفية أولاً ، واتركها تنضج على الموقد وأنت تحمص الشيكولاتة وتُصنع الصلصة.

وصفة: التوابل الباذنجان

تميل شرائح الباذنجان إلى الانكماش بشكل كبير أثناء طهيها ، لذلك ابدأ بالبلاط السميك 1 بوصة. تخلص من الوجبة مع سلطة الحمص-فيتا.

وصفة: لحم الخنزير المزجج مع الخوخ الطازج

جاهز في 30 دقيقة يجتمع البرقوق ولحم الخنزير والبصل معًا ليصنعوا طبقًا لذيذًا في أيام الأسبوع.

وصفة: Sloppy Cola Joe Dogs

جاهز في 25 دقيقة
لم يستطع مطبخ الاختبار لدينا الحصول على ما يكفي من هذه الأطوار الجديدة المهزوزة ببقع من الكولا ، والتي تعطي لحم البقر المطحون دفعة حلوة تعمل جيدًا من بهارات الحشوة. جرب هذه مع الكعك هوت دوج التقليدية أو تقسيم أعلى أو لفائف hoagie. مقبلات مع كوليسلاو المفضلة لديك لأزمة واللون.