Jedna mísa jídel se zdá být na každé nabídce nyní a my rozumíme proč. Vyplněné zrny nebo nudlemi, vegetariáni a bílkovinami, jedna mísa jídla jsou zdravá a plní, což je vítězné týdenní kombo. Pokud hledáte recept na rýžovou misku, máme spoustu věcí, jako jsou kubánské černé bean-and-yellow rýžové mísy a mísy s nízkým obsahem karbamátového sukně a karfiolové rýže. Chystáte bez masa? Vyzkoušejte recepty ve vepřové misce, jako je Couscous Pilaf s pečenými mrkvami, kuřecími masami a feta nebo Farro mísy s pečenými bramborami a růžičkami. Nemohli jsme však nikdy zapomenout na recepty na ramen a nudle. Pokud si myslíte, že nemůžete udělat domácí kuchyni doma, přemýšlejte znovu. S jednoduchými receptami, jako jsou Pomalé vařiče Ramen Bowls a Kuřecí nudle mísy s arašídovou-zázvorovou omáčkou, můžete hodit, že odběr menu v koši. Získejte zdravé, dobře zaoblené jídlo v jedné misce s těmito recepty. Vaše týdenní noci se dostaly do džemem s dobrou vůní.
Kubánské černé boby a žluté rýžové mísy
Recepty: kubánské černé boby a žluté rýžové mísy
Tato barevná, bezmasá mísa se podaří zabalit do trochu sladké, slané a pikantní. Tip ze zkušební kuchyně: Plantejty jsou připraveny vařit, když se jejich peelingy zvenčí zbarví černě, a tak si je koupí černě nebo je nechte dozrát před vařením. Mnoho obchodů s potravinami prodává teplo-a-slouží zmrazené plantains taky.
Soba Nudle a krevetové misky
Recept: Soba Noodle-and-Shrimp misky
Craving asijské chuti? Tato jasná mísa je nejzdravější způsob, jak ji získat. Má nádech tepla a spoustu dobra. Tip ze zkušební kuchyně: Nezapomeňte na pokyny o vysušení krevet před jejich vložením do pánve. Tento krok udržuje krevetu během vaření mokrý a zajišťuje, že bude pečlivě hnědčí pro nejlepší příchuť.
Vepřová a farrská mísa s teplým bruselským kelímkem-fenyklovým salátem
Recept: Vepřová a farrská mísa s teplým bruselským květem-fenyklovým salátem
Vepřová panenka je oblíbená rodinná týdenní noc a tato vydatná, zdravá mísa by měla být další na seznamu receptů. Zdravá celozrnná farro a salát z růžičkových klíčků, fenyklu a šalotky jsou krásnou kombinací. Přidejte křupavé nakrájené jablka a vinaigrette hvězdy a vy jste se oficiálně ujali.
Sušička a karfiol rýže s omáčkou z červené papriky
Recept: sušenka a karfiol rýže s omáčkou z červené papriky
Snažíte se vzdát se škrobové rýže a chleba? S ryžou z karfiolu s nízkým obsahem karbidu, nebudete je chybět, a mnoho obchodů ji prodává připraveno. Spárovaný s suknem sukně, omáčkou z červené papriky a trochou rukoly a máte dobře zakulacenou, plnou večeři.
Kuskus pilaf s pečeným mrkví, kuřecím masem a feta
Recept: Kuskus pilaf s pečeným mrkví, kuřecím masem a feta
Máte kolečko Costco, které jste ještě nevyužili? Zde je co s tím dělat. Citronová hnědá máslova omáčka v tomto receptu má zemřít, a můžete dokonce používat dětskou mrkev, abyste ušetřili čas sekání a peeling.
Burrito mísy
Recept: Burrito mísy
Otočte taco úterý kolem tohoto týdne a udělejte místo toho burrito mísy. Tato zdravá volba je plná přizpůsobitelných složek, takže každý člen rodiny dostane přesně to, co se jim líbí. S předsádkami, jako je mikrovlnná hnědá rýže, je to nejrychlejší recept, který provedete celý týden.
Thajské hovězí maso Stir-Fry
Recept: Thajské hovězí maso Stir-Fry
Tento recept se zdá být příliš snadný, ale neměli bychom vám lhát. Jednoduše promíchejte omáčku a vaříme zbytek přísad v velké pánvi nebo v woku. Podávejte na mikrovlnnou rýži jasmínovou rýži pro snadné a máte nejvíce ochucené jídlo týdne na stole.
Hatch Chile Grity Snídaně mísa
Recept: Hatch Chile Grity Snídaně mísa
Ať už to budete servírovat ráno, nebo večeře se snídaní pro večeři u vás doma, tyto mísy se snídaní budou hit. Vyrobené z mletého kamenného mléka a pokryté tex-mexovými prvky, jako jsou zelené chilli, pico de gallo a koriandro, tato mísa otřese snídani. Nezapomeňte na top se smaženým vejcem (nebo dvěma!).
Farro mísa s pečenými pečenými bramborami a růžičkovým klíčkem
Recept: Farro mísa s pečenými pečenými bramborami a růžičkovým klíčkem
Vyzkoušejte pšeničné maso v pondělí a naplňte tuto vydatou zdravou misku. Chcete-li, aby vám to ulehčilo, můžete faro varit až dva dny předem a uložit do chladničky. S kombinací koření v této jídle, vaši rodina si myslí, že jste ji zvedli z pětihvězdičkové restaurace.
Pomalé vařiče Ramen mísy
Recept: Pomalé vařiče Ramen mísy
Místo toho, abyste si vzali ramen na cestu domů, nechte ho připravit a čekat na vás pomocí pomalého sporáku. Nízká, pomalá vaření způsobuje nejchutnější vývar.
Řecké marmelády s okurkou s jogurtovou omáčkou a rýží
Recept: Řecké marmelády s okurkou s jogurtovou omáčkou a rýží
Přiveďte Středomoří domů tímto rychlým, jednoduchým receptorem. Máte-li zbytky, řecké mátové pitas s okurkou a jogurtovou omáčkou bude příští den chutný oběd. A my všichni víme, že masové kuličky mrazí krásně, a tak dělejte několik šarží, které ušetříte za hektické týdny.
Rychlé kuřecí nudle mísy
Recept: Rychlé kuřecí nudle mísy
Útulně s těmito kuřecími nudlemi mísy, když potřebujete rychlé pohodlí jídlo. Přidáním čerstvého limetkového džusu těsně před porcí přidává do této zdravé mísy jasnou chuť.
Chalupa Večeře mísa
Recept: Chalupa Dinner Bowl
Když je plán plný, pomalý sporák je tam, aby vám pomohl s večeří. S vykostěnou pečenou omáčkou a všemi náplněmi, které byste mohli chtít, jsou tyto misky na večeři plné a dětské.
Podzemní mléko s venkovním šunkou a krevetou
Receptura: Podkamenné drtě s venkovským šunkou a krevetou
Pokud vaše rodina miluje klasické krevety a kousky, představte si, kolik budou milovat, když je vyrobena z podmáslí (a parmezánu), z šunky a kreolského koření. Ano, ano, a ano.
Pikantní krevety Noodle mísa
Recept: Pikantní krevety Noodle mísa
Video: Pikantní krevety Noodle mísa
Vaše rodina nikdy neví, jak snadné je tento 20minutový recept vařit. Pokud se vám líbí kop, tato mísa na pití pro vás. Přidejte squeeze z limetkové šťávy těsně před podáním náznaku jasné chuti.
Steak a papriky s rýží
Recept: Steak a paprika s rýží
Když máte pochybnosti, vypněte pomalý sporák. Steak a zelenina zpomalují vaření dohromady pro pikantní, bohatý výsledek. Podáváme na žluté rýži (bílé nebo hnědé rýže nebo vejce nudle práce také) dokončit jídlo.
Jihozápadní kuřecí kotleta rýžová mísa
Recept: jihozápadní kuřecí kotleta rýžová mísa
Tato mísa Tex-Mex je plná barevných a zdravých ingrediencí. Nahoru s čerstvě nakrájeným avokádem a párem s margaritou nebo mexickým pivem, protože budete chtít přípitek na tento vynikající recept.
Kuřecí nudle mísa s arašídovou zázvorovou omáčkou
Recept: Kuřecí nudlová mísa s arašídovou zázvorovou omáčkou
Nemůžete přestat přemýšlet o té thajské arašídové omáčce, kterou máte rádi? Udělejte si zdravou verzi doma a mrkejte přes barevné vegetariáni a naplňte kuře (vše připravené za pouhých 20 minut). Craving, spokojeni.
Hřebenaté ostružiny s čerstvou omáčkou z rajče-bazalky a Orzo
Recept: Smažené mušle s čerstvou omáčkou z rajčatové omáčky a Orzo
Tento 30minutový recept je společensky hodný, ale dostatečně snadný na to, aby sloužil na příležitostné noci. Tip ze zkušební kuchyně: Podívejte se na suché hřebenatky, které jsou nabité bez vody nebo konzervačních látek. To jim pomáhá při přípravě pečlivě hnědnout. Suché hřebenatky mají kratší trvanlivost než mokré skořápky, takže je připravte v den, kdy je koupíte.
Vepřové a Bok Choy Stir-Fry
Recept: Vepřové a Bok Choy Stir-Fry
Je pravděpodobné, že máte ve vaší lednici nebo mrazáku vepřovou panenku, kterou plánujete v tomto týdnu vařit. Místo toho, abyste se vydali na obvyklou trasu, připravte si s ní chutnou moučníku. Pokud jste nikdy předtím neudělali bok choy, je čas začít. Je plný zdravých přínosů, jako jsou vitamíny, draslík, vápník, železo, folát, vláknina a antioxidanty.