Forskningen er i. For en bedre snooze omgiver du dig med indendørs planter. Mens mange planter har gavnlige egenskaber og kan bidrage til øget afslapning, har nogle endda evnen til at rense luften af toksiner som formaldehyd og benzen. Tilføj dem til dit soveværelse, og de vil tage i kuldioxid, frigive ilt og bidrage til bedre luftkvalitet i dit hjem. Mange indendørs planter er også humørforstærkere og kan hjælpe med at bekæmpe stress – en vigtig ingrediens til en god nats søvn. Ønsker du at indarbejde indendørs planter i dit soveværelse? Start med en gryde eller to af vores valg nedenfor – de kommer med et væld af fordele og har evnen til at styrke kvaliteten af din søvn.
Lavendel
Hvis stressreduktion er dit mål, har du lavendel (Lamiaceae sp.). Denne plante er kendt for at fremme afslapning, sænke stressniveauet og hjælpe med den langsomme drift mod søvn. Duften af lavendel alene er dejlig, men at sammenkoble det med plantens gavnlige egenskaber gør det til et perfekt valg til din natbord.
Engelsk Ivy
Engelsk ivy (Hedera helix) er en plejeanlæg, der er i stand til at tage luftbårne kemikalier og skrubbe luften af toksiner, der kan være skadelige for mennesker, hvilket gør det til en favorit indendørs plante til soveværelser overalt. I deres Clean Air Study fandt NASA, at engelsk ivy er et af de bedste valg til at bekæmpe luftbårne forurenende stoffer og forbedre kvaliteten af indendørs luft.
Fred Lily
Fredlilje (Spathiphyllum sp.) er et ideelt valg til en indendørs plante, da det fjerner formaldehyd og benzen fra luften. Det kan dog også frigive fugt og øge rummets fugtighed, hvilket gør din humming fugtighedsfremmende forældet – ikke mere at vække op midt om natten, føler sig tør og dehydreret.
Spider Plant
En anden skrubber af formaldehyd, edderkopper (Chlorophytum comosum) renser luften af kemikalier, der ofte findes i almindelige husholdningsvarer. Som en bonus har den også mulighed for at bekæmpe langvarig indendørs lugt.
Og nu, en parade af soveværelser fyldt med køkkenplanter til at inspirere dig.
JZhuk / Getty Images
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images
VÆLG: De skjulte sundhedsmæssige fordele ved indendørs planter
Hvilke indendørs planter holder du i dit hjem? Har du tilføjet nogen af disse planter til din natbord på grund af deres fordelagtige luftkvalitet og sovefaktorer?