Nuestras 50 recetas más sanas de todos los tiempos

Receta: sofrito de cacahuate y brócoli

El tofu y el arroz integral hacen que este rápido salteado sea saludable; La mantequilla de maní, el jugo de limón y una pizca de salsa de soja lo llenan de sabor.

Receta: Patata dulce y Hash Edamame

Aquí hay un nuevo giro saludable en un desayuno clásico del sur. Disfrute de este hash cargado de proteínas o añada un huevo escalfado.

Receta: Tacos De Pollo Al Sésamo

Los tiernos muslos de pollo se mezclan con una mezcla dulce y picante de miel, pasta de chile, aceite de sésamo y ajo y luego se doblan en tortillas suaves para una deliciosa cena que aún tiene pocas calorías.

Receta: Pollo Brócoli De Pollo Y Queso Con Tocino

Esto podría no sonar como una cena saludable, pero confía en nosotros en este caso. Hecho con leche baja en grasa, queso cheddar y un toque de cúrcuma (para realzar el color naranja), es una indulgencia aligerada.

Recetas: Ensalada De Pollo En Tazas De Lechuga

Cambiamos parte de la mayonesa en esta ensalada por yogur griego sin grasa. Las cerezas secas, las nueces, las cebollas verdes y el apio hacen de nuestras ensaladas de pollo favoritas.

Receta: Tortas De Cangrejo De Maíz

Disfrute de una deliciosa porción de estos deliciosos pasteles de cangrejo con una rica porción de crema agria de cilantro-jalapeño. Agrega verduras frescas a tu plato para una mayor bondad.

Receta: Lasaña magra

Esta lasaña para el gusto de la multitud no tiene un sabor ligero, a pesar de que está hecha con pavo molido, productos lácteos bajos en grasa y llena de verduras..

Receta: Camarones Y Sémola

El queso parmesano le da a estos granos cremosos un montón de sabor sin la grasa agregada y las calorías de la mantequilla y la crema. Los camarones se cocinan simplemente con caldo de pollo, aceite de oliva y dos tazas de espinacas saludables.

Receta: Guiso de verduras de nabo

Obtén una porción saludable de verduras y frijoles en este estofado delicioso y fácil de preparar.

Receta: baquetas fritas al horno crujientes

Estas baquetas se recubren con copos de maíz triturados y queso parmesano y luego se hornean en el horno para un crujido satisfactorio sin freírlas..

Receta: Ensalada de pollo y frijoles blancos con vinagreta de cítricos

Un pollo asado rallado, frijoles enlatados y arvejas al vapor en una bolsa hacen que esta ensalada saludable y llena se junten rápidamente en una ajetreada noche de semana.

Receta: filete de sartén y col rizada marchita

Esta es una manera saludable de disfrutar el bistec para la cena. Esta ensalada tibia de rodajas de ternera, col rizada y cebollas salteadas es una sabrosa opción baja en carbohidratos.

Receta: Paillard de pollo con ensalada de cítricos y cuscús

Una vinagreta brillante y soleada hecha con limones, limas y naranjas le da a esta ensalada de pollo un sabor soleado..

Receta: carne de cerdo especiada con ensalada asada de butternut

Use cualquier especiado comprado en la tienda sobre este cerdo asado que le guste, pero asegúrese de combinarlo con esta ensalada de otoño agridulce..

Receta: Heirloom Tomate and Chicken Toss

Espera hasta el verano para hacer esta ensalada, luego compra los mejores tomates que puedas encontrar. Esta sencilla ensalada de pollo es una forma deliciosa y fácil de mostrarlos.

Receta: Ensalada de pollo Dixie con uvas, miel, almendras y brócoli

Cada bocado de esta ensalada es una deliciosa mezcla de sabores y texturas, desde crujientes de pollo frito al horno, hasta uvas jugosas, hasta brotes de brócoli crujientes y almendras..

Receta: Soulful Chicken Soup

Hecha con los habituales sospechosos de sopa de pollo con fideos (pollo, zanahorias, cebolla y apio), además de puerros y raíz de apio, esta sopa es un plato de bondad reconfortante..

Receta: Ensalada De Cerdo, Mango Y Tomate

El solomillo de cerdo a la parrilla se combina con mango picado, tomates, pepino y lechuga romana en esta colorida y deliciosa ensalada.

Receta: Sopa De Tomate Y Pimiento Rojo

Hecho con tomates enlatados, pimientos rojos asados ​​y una pequeña cantidad de crema, esta es una versión robusta de la sopa de tomate.

Receta: Chili De Pollo Tex-Mex Con Lima

Este chile de pollo con muchas especias es tan sabroso que no necesitarás ahogarlo en queso, crema agria y otras coberturas de engorde. (Aunque una pequeña porción de nuestra Crema de limón no duele).

Receta: Filetes de lomo de cerdo con salsa de maíz a la parrilla

El maíz y la carne de cerdo a la parrilla son un gran combo por sí solos, especialmente cuando se espolvorean con cilantro y se envuelven en tortillas de harina tibias.

Receta: pollo a la olla a fuego lento con espagueti

Sirva este estofado de pollo lleno de vegetales sobre pasta de trigo integral o farro para una porción de granos enteros.

Receta: Chili ahumado con pavo y papas dulces

El pavo magro reemplaza la carne molida de siempre en este chile rico en especias y rico en verduras.

Receta: trucha a la sartén con salsa estilo italiano

Esta deliciosa cena de pescado de inspiración mediterránea solo requiere una breve lista de ingredientes y menos de 20 minutos, y también es buena para usted.!

Receta: Ensalada De Camarones A La Parrilla Y Frijoles Verdes

Deja el tocino de esta ensalada de camarones y tendrás una comida veraniega completa en un tazón..

Receta: Frittata De Calabaza

Los huevos hacen una cena de llenado, y llena de proteínas, cuando tienes poco tiempo. Esta sabrosa frittata también está rellena de patatas y calabacín..

Receta: Ensalada de pasta de frijol verde limonada

¿Es una ensalada o pasta? De cualquier manera, te encantará esta receta ligera y fresca hecha con judías verdes tiernas, rúcula picante y ralladura de limón brillante.

Receta: Ensalada de Farro con pacanas tostadas, queso Feta y cerezas secas

Esta sabrosa ensalada de grano integral hace un acompañamiento de relleno o un plato ligero pero satisfactorio sin carne..

Receta: Ensalada de pasta al mercado de los granjeros

Cuando sea la hora de mayor actividad en el mercado de los granjeros, prepare esta pasta simple llena de hierbas frescas, vegetales coloridos y pollo ahumado rallado..

Receta: Ensalada De Pollo, Farro Y Verduras Con Vinagreta De Limón

Disfrute de una comida deliciosa y completa en un solo tazón con esta deliciosa combinación de muslos de pollo a la parrilla ahumados y verduras y farro de grano entero rematado con un aderezo picante.

Receta: brochetas de pollo y verduras a la parrilla

Una marinada de mermelada de pimienta le da a estos simples pinchos de pollo un sabor dulce y picante sin agregar grasa adicional.

Receta: Chili Veggie De Gran Lote

Lleno de verduras y dos tipos de frijoles, este chili sin carne sirve de 12 a 15 personas. Es genial para una multitud, pero también se congela bien.

Receta: Pollo Con Patatas Y Zanahorias

Esta cena de pollo reconfortante y saludable se cocina en una sartén con un poco de aceite de oliva y hierbas frescas..

Receta: Sopa Tortellini De Pavo Con Verdes

Si no tiene caldo casero, use caldo libre de sodio en esta sopa reconfortante para mantener la sal baja.

Receta: Tortillas de pollo al sudoeste

Use mayonesa baja en grasa o yogur griego en la salsa picante para hacer este plato aún más ligero.

Receta: hamburguesas de pavo tex-mex

Hechas con pavo magro, estas hamburguesas se sirven en cáscaras de tostada, pero también se pueden usar bollos de trigo integral..

Receta: Chili de pavo a fuego lento con quinua

La quinoa es una adición inteligente a este chili de pavo fácil de preparar. Probablemente no se dará cuenta de este pequeño grano entero, pero está lleno de nutrientes..

Receta: Pollo entero simple con arroz tostado con brócoli y champiñones

Cocinar el pollo, el arroz y las verduras en una sartén de una sola hoja ahorra tiempo de limpieza y reúne los tres componentes en un plato rico en sabores.

Receta: Pastel De Carne De Pavo Italiano

Esta comida tradicional a la antigua usanza consigue un cambio de imagen moderno con pavo magro y setas, que hacen que el pastel de carne sea más sabroso y tierno..

Receta: Chuletas De Pollo A La Parrilla Con Salsa De Fresa

Esta salsa colorida y ácida hecha con fresas, rábanos y aguacates, aviva el pollo sencillo.

Receta: Pollo Salteado

Esta receta requiere una bolsa de verduras congeladas, pero puede sustituir cualquier verdura fresca que desee..

Receta: Melocotón-Ruibarbo Crujiente

Este postre casero está hecho con frutas congeladas, avena integral y mucho menos mantequilla que las recetas crujientes tradicionales. Cubrir con helado bajo en grasa o yogur griego.

Receta: Budín de plátano

Mantuvimos la bondad cremosa y soñadora del pudín de plátano mientras reducíamos la grasa y las calorías..

Receta: Magdalenas De Semilla De Amapola De Remolacha

Estos muffins no muy dulces son un toque divertido en los muffins de zanahoria o calabacín habituales.

Receta: Galletas De Desayuno

¿Galletas para el desayuno? Sí por favor. Especialmente cuando son bajos en grasa y ricos en granos enteros.

Receta: Pan De Plátano Sin Gluten

Hecho con sorgo sin gluten y harinas de arroz, este pan hornea tierno y húmedo..

Receta: Ensalada festiva de frutas frescas con jarabe de menta y lima simple

La fruta para el postre no tiene por qué ser aburrida. Esta colorida ensalada de frutas se viste con un jarabe inspirado en el mojito..

Receta: Barras De Pastel De Queso De Limón

El pastel de queso generalmente no se considera un postre ligero, pero nuestros expertos en cocina de prueba lograron reducir la grasa y las calorías sin sacrificar el sabor o la textura cremosa.

Receta: Muffins De Trigo Integral De Bayas Y Especias

Empacados con frutas y frutos secos y saborizados con especias cálidas, estos muffins son un excelente desayuno para llevar.

Receta: Ensalada De Tomate Y Fruta

Este plato de acompañamiento dulce y sabroso sabe tan bien como se ve. Nos encanta la colorida combinación de frutas en la receta, pero puedes mezclar y combinar cualquiera de los ingredientes para hacer tu propia ensalada personalizada..